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「深呼吸」
走っていても考えすぎてしまって、
時々、気がおさまらなくなり、
どうしようもなく取り乱しそうになります。

そんな時、中学校のとき美術の先生から
教えて頂いたことを思い出しました。

それは、運動をしたあとに、
床に寝て全身の力を抜いて長い深呼吸をすることです。

その時、足の指先から頭までゆっくりと段階を追って力を抜き
出来るだけ何も考えずにすることがポイントらしいです。

不思議なことに欲求が満たされた訳でも、
他人から理解や承認が得られた訳でもないのに、
自然と気が少しだけおさまってくれます。

自分自身をコントロールする上で大切なことは、
一度自分の操縦桿から手を離すことなんでしょうね。

とはいえ、完全に自分を制御しきっていません。
まだまだです。。。